Início - Mariana Espadana

Consiga uma vida livre de ansiedade!

Paz interior é a felicidade da alma!

Aline Saab

Olá!

O meu nome é Mariana Espadana.

Desde 2019 que ajudo várias mulheres a encontrarem uma vida serena, equilibrada e saudável, livre de ansiedade, através da prática de Yoga dentro e fora do tapete.

E posso ajudá-la também a si a conseguir exatamente o mesmo. Fique a saber como e conheça um pouco da minha história.

Os favoritos das alunas…

30 Dias de Yoga para Acalmar a Mente

Desligue-se das preocupações do dia-a-dia e silencie a sua mente com exercícios simples, fáceis e rápidos.

AULAS - Equilíbrio e Bem-estar com Yoga

Tenha a orientação necessária e consiga uma vida repleta de bem-estar a todos os níveis!

Os 6 Pilares para uma Vida Calma

O passo-a-passo que reúne o Yoga dentro e fora do tapete para reduzir a sua ansiedade.

O que dizem as alunas...

"Desde que comecei a praticar Yoga contigo que tem sido uma experiência incrível. Os benefícios têm sido ótimos, tanto para o meu corpo como para a mente. És super inspiradora!"

Joana Dias

Clarinetista

"Quando comecei estava com algum com receio, pois não sou muito dada a tecnologia. Mas agora estou a adorar!
Os exercícios são muito bons e a explicação também."

Otília Almeida

Educadora

"Adoro as tuas aulas de Yoga. É a minha terapia no meio do caos que costumam ser os dias. Saio das aulas sempre com uma maior leveza e tranquilidade, fora o sorriso na cara. É o meu momento"