Sim! As aulas são adequadas para iniciantes e alunos de nível intermédio, sendo que são sempre dadas alternativas acessíveis em posturas mais desafiantes.

Sim! O Yoga é o caminho e não o ponto de chegada. No caso das aulas de Yoga, dando um exemplo concreto, isto quer dizer que nas aulas de Yoga o objetivo não é chegar com as mãos ao chão, mas sim a consciência e respeito que tem pelo seu corpo e pela sua própria evolução à medida que vai praticando. O facto de não ter flexibilidade para chegar com as mãos ao chão numa postura, não quer dizer que esteja a praticá-la mal e sim que faz o melhor que consegue a cada momento, aceitando os seus limites.

Depende! Ao inscrever-se, será pedido o preenchimento de um questionário onde deve mencionar os seus problemas de saúde ou limitações físicas. Dependendo do que mencionar (exemplo tensão alta, asma, etc), em todas as aulas ser-lhe-ão dadas alternativas que não prejudiquem ou agravem os seus problemas. No entanto, se se tratar de algo mais específico ou grave e se tiver dúvidas se estas aulas são adequadas para si, envie um e-mail para yoga@marianaespadana.pt e irei responder assim que possível para esclarecê-la.

Deixo também o alerta de que estas aulas são para trabalhar a saúde e bem-estar em geral. Por essa razão, se o seu objetivo é a recuperação de algum tipo de problema de saúde ou condição física, as aulas mais indicadas são as aulas particulares de Yogaterapia, onde todos os exercícios/técnicas são específicos para ajudá-lo na sua recuperação/necessidades/objetivos.

O pagamento desse valor inclui acesso a 2 aulas de Yoga por semana dadas pela plataforma Zoom (1h cada),  gravações das aulas e a todos os bónus (meditação guiada semanal, grupo privado no Facebook e bónus especial mensal). Tudo isto  durante o mês referente ao pagamento. Ao terminar cada mês, para continuar a ter acesso a tudo isto, é necessário fazer o pagamento de nova mensalidade.

Após o pagamento, fica automaticamente inscrita e com acesso a vários conteúdos. Por essa razão, não há possibilidade de devolução ou troca e assim terá acesso a todo o conteúdo até ao final do mês em vigor. Posteriormente, para cancelar a subscrição basta não renovar o pagamento do mês seguinte.